È facile capire perché siete qui!
Le barrette proteiche sono deliziose, forniscono proteine salutari e migliorano la massa muscolare; sono utili per il recupero dopo l’esercizio e per il controllo del peso.
Tuttavia, c’è un’ampia varietà di prodotti in commercio e dovete leggere le etichette per sapere qual è l’opzione giusta per voi.
In Breve: Le nostre 5 migliori scelte di barrette proteiche
- Le migliori in assoluto : Grenade Carb Killa
- Energizzante e senza glutine : BioTechUSA Zero Bar
- Ottimo formato : Un-Attimo In Forma
- Molto gustose : Foodspring Protein Bar
- Le migliori barrette proteiche economiche : Amfit Nutrition High Protein
Noi vi proporremo le recensioni delle 8 migliori barrette proteiche del 2023; sono sane, fatte con ingredienti di prima scelta e approvate dagli esperti.
Leggi la lista e i consigli per risolvere i tuoi dubbi!
Le migliori barrette proteiche
IMAGE | PRODUIT | |
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Le migliori in assoluto : ![]() | Grenade Carb Killa
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Energizzante e senza glutine : ![]() | BioTechUSA Zero Bar
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Ottimo formato : ![]() | Un-Attimo In Forma
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Molto gustose : ![]() | Foodspring Protein Bar
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Le migliori barrette proteiche economiche : ![]() | Amfit Nutrition High Protein
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1. Grenade Carb Killa – Le migliori in assoluto
Se vuoi uno spuntino gustoso e leggero che ti aiuti a recuperare dopo l’allenamento, dovresti prendere in considerazione la miglior barretta proteica del 2023: Grenade Carb Killa. Ognuna ha un contenuto proteico di 20-23 g, quindi ti aiuterà a recuperare le forze e sarà un pratico spuntino quando non hai tempo di sederti per un pasto. Non per nulla il prodotto ha ottenuto recensioni estremamente positive.
È importante notare che le barrette proteiche Grenade Carb Killa sono pressoché senza zucchero e carboidrati, in quanto non ne contengono più di 2 g, il che le rende la scelta migliore per te se non vuoi aumentare di peso. Sono anche ricche di fibre, perciò sono una fonte di energia sana e leggera.
Non hai nulla da temere per quanto riguarda gli ingredienti, in quanto le barrette proteiche Grenade Carb Killa sono prive di OGM, non influiranno negativamente sulla tua salute o sulla tua forma fisica. Al contrario, contengono solo elementi prevalentemente sani, quali avena, latte, cereali, uova e farina.
L’acquisto comprende 12 unità, quindi ne avrai a sufficienza per i migliori spuntini dopo la palestra. Inoltre, le barrette proteiche Grenade sono disponibili in una varietà di gusti diversi tra cui scegliere. Alcune opzioni sono: cioccolato con caramello, noci pecan e arachidi, pasta per biscotti, lamponi con cioccolato fondente, biscotti e crema, biscotti con cioccolato bianco e altro ancora.
- Perfetto per recuperare le energie dopo gli allenamenti
- Quasi senza zucchero e carboidrati, per evitare l’aumento di peso
- Consistenza morbida e croccante, disponibile in numerosi gusti
- Interamente privo di OGM, contiene solo ingredienti salutari
- Ogni confezione comprende 12 pezzi, sufficienti per diversi giorni
2. BioTechUSA Zero Bar – Energizzante e senza glutine
Zero Bar di BioTechUSA è nella nostra lista delle migliori barrette proteiche del 2023 perché è un prodotto sano che fornisce energia ed è senza glutine. Ciascuna unità contiene fino a 20 g di proteine, quindi ti aiuterà a recuperare le forze dopo l’allenamento. In aggiunta, i 4 g di vitamina E svolgono un’azione antiossidante per l’organismo.
Non devi preoccuparti delle calorie extra, perché il carico di carboidrati e grassi è minimo. Le barrette proteiche BioTechUSA sono perfette per te se stai cercando di dimagrire o se segui una dieta ferrea. D’altra parte, la presenza di fibre, sali e alcuni carboidrati fornisce importanti nutrienti per l’organismo.
Queste barrette proteiche sono fatte con ingredienti sani e privi di glutine come latte idrolizzato, albumi d’uovo, proteine del latte, soia, cacao in polvere e altro ancora. Nessuno di essi è geneticamente modificato, quindi avrai la certezza di consumare prodotti naturali.
Ogni scatola contiene 20 barrette proteiche confezionate da portare con te ovunque tu vada. Non avrai problemi a portarle con te in palestra, al lavoro, all’università o in viaggio. È possibile scegliere tra alcuni dei gusti migliori sul mercato da abbinare al cioccolato, come caramello, biscotto, nocciola, cocco e banana.
- Privo di glutine, adatto ai celiaci e a chi preferisce i cibi senza glutine
- Ciascuna unità contiene 20 g di proteine, fonte di energia rapida ed efficace
- Formulato con un ottimo equilibrio di grassi, fibre e vitamine
- Dolcificato con edulcoranti, quindi è adatto ai diabetici
- Contiene solo ingredienti interamente naturali e privi di OGM
- Disponibile in diversi gusti da abbinare al cioccolato
- Formato da 20 pezzi che puoi portare ovunque
3. Un-Attimo In Forma – Ottimo formato
La ragione principale che ci ha convinto a inserire Un-Attimo In Forma nella lista delle migliori barrette proteiche del 2023 e che gli ha guadagnato numerose recensioni positive è il formato. Se ne consumi molte ogni mese, dovresti proprio provare la confezione da ben 25 pezzi di grandi dimensioni. Ti sentirai sazio già dopo la prima, quindi un unico acquisto sarà sufficiente per lungo tempo.
L’elevato contenuto di proteine (33%) rende le barrette proteiche Un-Attimo In Forma perfette per recuperare le energie dopo l’allenamento. Soddisfano inoltre la fame tra un pasto e l’altro, in quanto la presenza di fibre fornisce nutrienti essenziali, mentre le vitamine C ed E stimolano le difese immunitarie.
Hanno un sapore dolce e intenso di caramello con arachidi salate che lo farà diventare rapidamente uno dei tuoi snack preferiti. La consistenza morbida e allo stesso tempo croccante di queste barrette proteiche ne fa un delizioso spuntino post-allenamento o un ottimo modo per mettere qualcosa sotto i denti senza interrompere la dieta che stai seguendo per dimagrire.
- Fino al 33% di proteine, ottimo per recuperare le energie dopo l’allenamento
- Svolge un’azione antiossidante grazie al contenuto di fibre
- Le vitamine C ed E stimolano le difese immunitarie
- Pressoché senza zucchero e carboidrati, quindi non fa ingrassare
- Dolcificato con edulcoranti, rappresenta una valida opzione per i diabetici
- Il sapore del caramello con le arachidi salate è molto intenso
- Consistenza morbida e croccante, il che lo rende un antipasto delizioso
- Formato da 25 barrette grandi, sufficienti per un mese
4. Foodspring Protein Bar – Molto gustose
In base alle nostre ricerche, e secondo le opinioni di coloro che hanno provato il prodotto, Foodspring Protein Bar è la miglior barretta proteica dal sapore gustoso, ma non contiene zuccheri che possano influire sulla tua dieta. Sarà un ottimo spuntino se volete concedervi un po’ di relax e allo stesso tempo cercare di seguire un’alimentazione sana e priva di carboidrati.
Energia istantanea! Dal momento che le barrette proteiche Foodspring contengono fino al 33% di proteine, ricaricano le tue energie dopo l’allenamento. D’altra parte, presentano ingredienti naturali al 100%, senza OGM o sostanze chimiche nocive, quindi sono perfette per chi segue una dieta biologica.
Un aspetto sorprendente di queste barrette proteiche è che il latte contenuto in esse proviene da mucche ruspanti che pascolano in ampi spazi aperti. Ciò significa che, consumandole, sosterrai un trattamento più umano degli animali da allevamento.
Ogni barretta pesa 60 g ed è molto grande, quindi una sola è sufficiente per uno spuntino. Infine, la confezione contiene 12 unità, sufficienti per svariati allenamenti.
- L’elevato contenuto di fibre conferisce un gusto ricco e una consistenza piacevole
- Il 33% di proteine aiuta a recuperare le forze al termine dell’allenamento
- Senza zucchero né calorie che possono interferire con la tua dieta per dimagrire
- Le proteine del latte sono estratte da mucche allevate a terra
- Ricetta proteica interamente naturale, senza OMG o aromi artificiali
- Disponibile in svariati gusti tra cui il frullato di mango o la pasta per biscotti
- Formato da 12 unità, sufficienti per svariate sessioni di esercizi
5. Amfit Nutrition High Protein – Le migliori barrette proteiche economiche
Non dovrai spendere molto per acquistare alcune delle migliori barrette proteiche del 2023, perché Amfit Nutrition ti offre un prodotto di alta qualità ad un prezzo davvero conveniente. Saranno un’ottima scelta per uno spuntino o per recuperare un po’ di energia al termine dell’allenamento in palestra.
Grazie alla presenza di 19,6 g di proteine, queste barrette proteiche saranno un’incredibile fonte di energia dopo l’esercizio fisico. Sono quasi interamente senza zucchero o carboidrati, quindi il loro consumo non compromette la tua dieta, il che le rende ideali per mettere qualcosa sotto i denti senza rischiare di ingrassare.
Ogni confezione contiene 12 barrette proteiche, in modo da avere una scorta per diversi giorni di allenamento. Puoi usarle prima o dopo l’allenamento o mangiarle come spuntino, perché il loro gusto ricco e la consistenza morbida e soffice del cioccolato ne fanno uno snack delizioso.
- Barrette energetiche e proteiche dal sapore dolce e intenso di cioccolato e caramello
- Ciascun pezzo contiene 19,6 g di proteine, ottimo per recuperare le energie
- Povero di zuccheri e carboidrati, non interferisce con la tua dieta
- Formato da 12 barrette, sufficienti per diversi giorni dopo l’allenamento
- La consistenza morbida e spugnosa lo rende uno snack gustoso
6. Optimum Nutrition Crispy – Extra croccante
Se sei un amante degli snack croccanti, di sicuro concorderai e con il gran numero di recensioni positive che le migliori barrette proteiche del 2023 in tal senso sono quelle offerte da Optimum Nutrition. Il loro sapore e la loro consistenza sono quelle tipiche dei biscotti al cioccolato ma senza i lati negativi, cosa che le renderà il tuo spuntino preferito dopo l’allenamento. Sono sicuramente un’alternativa sana agli snack ad alto contenuto calorico di carboidrati.
Ciascuna barretta contiene fino a 20 g di proteine della soia e del latte, quindi sarà una fonte affidabile di energia dopo l’attività fisica. Inoltre, il prodotto è completamente vegetariano, in quanto è del tutto privo di ingredienti di origine animale. D’altra parte, i 13 g di fibre presenti forniscono preziosi nutrienti e antiossidanti per mantenere la pelle sana e stimolare la digestione.
Un aspetto interessante delle barrette energetiche e proteiche Optimum Nutrition che ha suscitato opinioni favorevoli nei consumatori sono le loro grandi dimensioni e il loro peso di circa 65 g, organizzate in una confezione che ti consente di portarle sempre con te. Ciò significa che potrai godere del loro fantastico sapore ovunque tu ti trovi, anche in viaggio.
- Consistenza croccante e appetitosa, per uno spuntino gustoso
- Ottima fonte di energia: ciascuna unità contiene 20 g di proteine
- La presenza di fibre fornisce un migliore equilibro e arricchisce lo snack
- Ricetta vegetariana, adatta a chi preferisce evitare gli ingredienti di origine animale
- Senza zucchero, OGM e sostanze chimiche che possono danneggiare l’organismo
- Disponibile in diversi gusti: biscotto al cioccolato, marshmallow e burro di arachidi
- Una sola barretta ti lascerà soddisfatto dopo l’allenamento, poiché pesa 65 g
7. Un-Attimo In Forma – Meraviglioso gusto di cioccolato
Il gusto intenso e profondo del cioccolato della miglior barretta proteica Un-Attimo diventerà rapidamente uno dei tuoi piaceri preferiti. Si possono gustare come una qualsiasi tavoletta di cioccolato, con un gusto morbido. La crema di cacao è naturale, quindi non interferirà con la tua dieta ed è completamente priva di aromi artificiali.
Le barrette proteiche Un-Attimo In Forma da 50 g contengono fino al 32% di proteine, per cui mangiarne una ti riempirà di energia prima o dopo l’allenamento. E poi, contengono un’elevata quantità di fibre, le quali aiutano a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo, oltre che a stimolare la digestione.
Si tratta di un ottimo spuntino durante un’escursione o altre attività fisiche all’aperto, perché è molto leggero e facilmente digeribile. Dopo aver mangiato uno dei questi snack ti sentirai sazio ma non appesantito, quindi potrai continuare ad allenarti.
La confezione contiene 24 pezzi, sufficienti per diversi giorni, che tu li consumi durante l’allenamento o come snack pomeridiano.
- Barrette proteiche al gusto di cioccolato molto intenso e piacevole
- Privo di aromi artificiali, per darti un sapore interamente naturale
- Il 32% di ciascun pezzo sono proteine, per ricaricare le tue energie
- Notevole fonte di fibre, ideale per favorire la tua digestione
- Ricetta leggera, puoi consumarla senza appesantire lo stomaco
- Quasi interamente senza zucchero o carboidrati contrari alla tua dieta
- Ogni confezione comprende fino a 24 unità, sufficienti per molti giorni
8. PhD Nutrition Smart Bar – Molto grandi
Se sei alla ricerca delle barrette proteiche migliori del 2023 in termini di apporto energetico e dimensioni, lei hai trovate: PhD Nutrition Smart Bar. Pesano 64 g, di cui fino al 31% è costituito da proteine, quindi rappresentano un alleato ideale durante l’allenamento in palestra, durante un’escursione o semplicemente quando vuoi uno spuntino salutare.
È un’opzione ideale per te se il tuo intento è aumentare la massa muscolare, in quanto incorpora alcune calorie e carboidrati. D’altra parte, contiene solo 2 g di zucchero, quindi va bene anche se sei a dieta ma desideri uno snack dolce.
Ogni confezione comprende 12 barrette proteiche da 64 g, per un totale di 820 g che ti dureranno per molti giorni senza problemi. Puoi mangiarle dopo l’allenamento o usarle come spuntino quando hai fame nel pomeriggio.
- 64 g di contenuto netto implica barrette proteiche più grandi e più sazianti
- Fino al 31% del peso totale è costituito da proteine pure, per ricaricare le tue energie
- Ideale per aumentare la massa muscolare, in quanto contiene carboidrati e calorie
- Pressoché senza zucchero, non ti farà ingrassare e non interromperà la tua dieta
- Include 12 pezzi in ogni confezione, sufficienti per svariati giorni
- Possibile scegliere tra molti gusti diversi, dolci e salati, come brownie e caramello
- Consistenza soffice all’interno e croccante all’esterno, perfetto come spuntino
Fattori da considerare prima di acquistare barrette proteiche
Se vuoi aumentare la tua massa muscolare, devi fare esercizio fisico e seguire una dieta ricca di proteine. C’è chi usa le proteine in polvere per accelerare un po’ di più il processo, ma in molti che non osano farlo per questioni di soldi o di salute. Fortunatamente, esiste un’alternativa: le barrette proteiche.
Sono ottime da consumare dopo un buon allenamento, perché ti permettono di recuperare le energie stimolando la crescita muscolare. Tuttavia, l’acquisto di un simile alimento può non è così semplice come sembra, in commercio esistono moltissime alternative. Abbiamo voluto renderti tutto più semplice con una breve guida all’acquisto che ti consentirà di individuare le barrette proteiche migliori per te, devi solo seguire i nostri consigli.
Numero di pezzi
Le barrette proteiche si trovano solitamente in confezioni, ma il numero di unità contenute in ognuna non è sempre lo stesso. Alcune scatole contengono solo sei barrette, il che potrebbe andar bene se non hai intenzione di mangiarne troppe o se vuoi solo provarle prima di comprare un pacco grande. D’altra parte, alcune marche mettono a disposizione 24 barrette proteiche in un’unica confezione.
Contenuto
Dovresti osservare il contenuto totale di ogni barretta, in quanto serve come indicatore delle dimensioni dello snack. La maggior parte delle opzioni include unità da 50 g ciascuna, che è il peso standard. Per molti potrebbe essere più che sufficiente, ma nel caso in cui non lo sia per te, sappi che esistono alternative con barrette proteiche dal peso di 60 g ciascuna, nel caso in cui tu voglia consumarne in numero maggiore.
Ingredienti aggiuntivi
Al di là dell’apporto proteico, è raccomandabile verificare quali altri ingredienti sono inclusi nelle barrette che hai scelto. Alcune opzioni sono ad alto contenuto di calorie e grassi, mentre altre sono più moderate. In effetti, esistono prodotti che arrivano addirittura a fare a meno di tali elementi e di altri componenti come il glutine o il lattosio. A seconda del tipo di ingredienti aggiuntivi che contengono, le barrette proteiche che hai scelto possono essere più o meno adatte a te.
Contenuto proteico
Il contenuto totale delle barrette proteiche non indica la quantità di proteine contenute, ma la somma di tutti gli ingredienti. Se sei interessato a opzioni che abbiano un buon effetto sulla tua massa muscolare, questa è la variabile da considerare. In generale, possiamo dire che una buona soluzione contiene quantomeno 20 g di proteine per barretta, ma le migliori arrivano anche a 30 g.
Gusto
Poiché parliamo di uno spuntino post-allenamento o semplicemente pomeridiano, per placare la fame prima dei pasti principali, non possiamo prescindere dal gusto delle barrette proteiche. Nella maggior parte dei casi, troverai ricette al gusto di cioccolato, ma è molto popolare anche il burro d’arachidi. D’altra parte, in commercio sono disponibili anche barrette proteiche che uniscono il cioccolato ad altri gusti. Si tratta di un fattore molto importante, in quanto è ciò che ti spingerà maggiormente a consumare il prodotto.
Allergeni
Un dettaglio essenziale da non trascurare nella tua ricerca delle barrette proteiche più adatte a te è rappresentato dai possibili allergeni che possono contenere. Di solito, l’eventuale presenza di elementi simili viene indicata come avvertenza nella descrizione delle offerte di ciascuna marca. Tuttavia, nel caso in cui tu non si riesca a trovare la scritta, puoi comunque consultare l’elenco degli ingredienti utilizzati nella fabbricazione. Si tratta di un fattore anche qui essenziale, in quanto potrebbe compromettere la tua salute, specie nel caso in cui tu soffra di allergie particolari.
Domande Frequenti
Che cos’è una barretta proteica e quando dovrei usarla?
Se vuoi uno spuntino veloce che aiuti anche a prevenire la perdita di massa muscolare, dovresti consumare una barretta proteica. Stiamo parlando di un integratore a forma di snack dalla consistenza morbida, studiato per aumentare l’apporto di proteine di buon valore biologico. In genere, tali proteine provengono da latte, collagene, soia, semi e piselli.
Le barrette proteiche sono ideali non solo per chi intendi costruire una certa massa muscolare, ma anche per chi vuole dimagrire perché hanno un elevato potere saziante grazie alle proteine e alle fibre contenute in esse. Dovrebbero essere incluse nella dieta a basso contenuto di grassi degli anziani che hanno un appetito ridotto o problemi di masticazione della carne. Sono adatte anche a tutti coloro che si allenano e a chi vuole avere uno spuntino sano a portata di mano.
Quali sono gli ingredienti che di solito compongono le barrette proteiche?
Come suggerisce il nome, il componente principale delle barrette proteiche è rappresentato dalle proteine, che possono essere di origine animale o vegetale e che forniscono un apporto di aminoacidi essenziali. Le proteine presenti in prodotti del genere sono estratte da latte, siero di latte concentrato o isolato, caseinato di calcio dal latte, collagene idrolizzato, soia, piselli e semi.
Le barrette proteiche includono anche carboidrati come gli zuccheri semplici e i polioli di alta qualità, i grassi del cioccolato fondente o bianco e le fibre alimentari di frutta, verdura e legumi. Inoltre, talvolta vengono aggiunti aromi e sapori come cannella, cacao, mela, vaniglia, noci, semi e cocco, allo scopo rendere migliori le caratteristiche del tuo snack, rendendolo più gustoso ma comunque salutare.
In quali tipi di allenamento è consigliato il consumo di barrette proteiche?
Le barrette proteiche sono raccomandate innanzitutto dopo un allenamento ad alta intensità o di lunga durata. La loro straordinaria composizione è ideale per favorire un buon recupero muscolare, oltre che ricaricare le energie, specie dopo esercizi particolarmente faticosi. Insomma, vanno bene per te se normalmente sottoponi i tuoi muscoli a sessioni di allenamento intenso.
D’altra parte, le barrette proteiche sono ottime anche in altre discipline come la corsa, il trail running, il ciclismo, l’alpinismo, il calcio e la pallacanestro. Tutte attività in cui il dispendio energetico è elevato e il recupero muscolare è necessario dopo un grande sforzo. Questi snack sono ideali anche dopo il fitness, l’allenamento con i pesi, il nuoto e la boxe.
Come si consumano le barrette proteiche?
La maggior parte delle barrette proteiche è progettata con le dimensioni e il peso netto giusti per integrare la dieta quotidiana. Possono essere assunte tra un pasto e l’altro come soluzione comoda e salutare, garantendo una buona dose di proteine. In aggiunta, sono tendenzialmente sazianti, quindi hanno un ottimo effetto sulla riduzione dell’appetito durante i pasti principali.
È molto comune che gli atleti professionisti e amatoriali consumino barrette proteiche prima dell’allenamento perché energizzano i muscoli e prevengono il catabolismo, il che di conseguenza consente prestazioni più elevate. Snack del genere vanno bene anche dopo una sessione di workout molto impegnativa, per evitare di perdere massa muscolare nel caso non ci sia possibilità di consumare un pasto completo.
Attenzione, però, sebbene siano la migliore alternativa per il post-allenamento, le barrette proteiche non possono in alcun caso sostituire un pasto completo, poiché ciò può essere controproducente. In ogni caso, il loro consumo deve essere sporadico e, secondo i consigli degli esperti, dovresti assumere al massimo 3 pezzi alla settimana.
Come scegliere le barrette proteiche giusta per me?
Ti spieghiamo quali sono i criteri da tenere in considerazione per scegliere le barrette proteiche giuste per te. Innanzitutto, devi sapere quale tipo di proteine contengono. Se non hai problemi con il latte, puoi scegliere ricette con ingredienti di origine animale. Se segui una dieta vegana o soffri di intolleranza al lattosio, dovresti optare per un prodotto di origine vegetale e biologico.
Devi avere la certezza che gli ingredienti che compongono le tue barrette proteiche siano quelli giusti per il tipo di risultati che desideri ottenere. Tanto per cominciare, in cima alla tabella nutrizionale vedrai per primo l’apporto proteico di ciascuna barretta. Dopodiché, fai attenzione alla quantità e al tipo di zuccheri e grassi, per ottenere la massima efficacia dell’articolo che scegli Allo stesso modo, assicurati che la quantità di proteine sia superiore a quella degli zuccheri.
In una barretta proteica è possibile trovare una varietà di gusti molto gradevoli come cioccolato, frutta, crema, banana e vaniglia, ma alcuni possono essere molto stucchevoli o artificiali. Qui si basa tutto sulle opinioni personali, l’unica soluzione è assaggiare fino a trovare la risposta giusta per te. Infine, devi valutare le dimensioni delle barrette proteiche scelte: la maggior parte pesa 30-60 g e contiene 12-15 g di proteine.
Quanto costano le barrette proteiche?
Le barrette proteiche sono ottimi integratori alimentari con un elevato contenuto di proteine, carboidrati e grassi ad alto valore biologico. Il loro prezzo sarà determinato principalmente dall’origine delle proteine, dalle dimensioni di ciascuna unità, dal gusto, dalla composizione nutrizionale, dagli zuccheri e dai grassi.
Si tratta di alleati straordinari per il dimagrimento, un complemento alla dieta e un ottimo compagno per l’allenamento. Se vuoi solo assaggiarle, in commercio trovi confezioni con massimo 6 unità al prezzo di 2-10 euro, ma se preferisci comprare un articolo di lunga durata, quelli con 12-20 pezzi sono disponibili a 15-36 euro.